春天，万物复苏，是生发的季节，作为“人类幼崽”的宝宝们，也是“长个儿”最多的季节。
据世界卫生组织的一项报告显示：在一年的时间里生长得最快的是5月，平均达到7.3mm，十月份长得最慢，平均只有3.3mm。春天的身高增长速度能达到秋天的2-2.5倍！
· 春季长高的秘密 ·
众所周知，宝宝的身高是由骨骼发育状况决定的。与身高相关的骨骼有头颅骨、脊柱骨和下肢的长骨三部分，各部分的增长速度是不一致的：生后第一年头部生长最快，脊柱次之，下肢则到青春期时增长最快。
颅骨是随着脑的发育而增长的，其发育状况可通过头围的大小、颅缝和囟门闭合的迟早等标准来衡量。囟门在出生时过小或过早闭合，预示着宝宝的脑发育有问题；囟门过大、闭合延迟也可能是病理情况，要注意及时就医。
在宝宝出生后的第一年，脊柱的增长快于四肢。宝宝的动作发育应与脊柱的发育相适应，即2-3月龄会抬头，6-7月龄能独坐，8-9月龄会爬，10-11月龄能站立，12-16月龄能走路。若没到相应的月龄，宝宝不宜过早地学坐、站，以免引起脊柱的过度弯曲，影响身高。
肢体长骨结构分骨干、骨骺和干骺端三个部分。在宝宝的整个生长发育过程中，骨的生长在长骨两端骨骺的骨化中心和软骨板内不断进行，从而使骨的长度逐渐增长，身高也随之增长。
俗话说，三分天注定，七分靠打拼。除了受时节影响外，宝宝骨骼增长还跟营养、睡眠、运动等方面息息相关。
营养要全面
要让宝宝长得高，营养均衡最重要！
骨骼发育所需的七大营养元素，包含蛋白质、钙、镁、钾、维生素D、维生素B12、维生素K。
骨骼“混凝土” —— 蛋白质
骨骼中22%的成分是蛋白质，以确保骨骼像混凝土一样，硬而不脆，有韧性，经得起外力冲击。若长期蛋白质摄入不足，容易导致新骨形成落后，甚至会骨质疏松。牛奶、蛋类、核桃、肉皮、鱼皮、猪蹄等含有丰富的蛋白质。
骨骼“支撑者” —— 钙
钙是构成骨骼中无机盐的重要成分之一，中国营养学会推荐婴幼儿每日钙的摄入量为200-600mg，若摄入不足，骨骼中的钙就会释放到血液中，以维持血钙浓度，就会导致骨密度越来越低。奶粉、奶酪、虾皮、豆制品等是钙的主要来源。
骨骼“加油站” —— VD
维生素D可以促进肠道中钙的吸收，减少肾脏钙排泄，源源不断地把钙补充到骨骼中去。新生儿出生后两周左右，建议每天补充维生素D400国际单位，至少到2岁。人体90%的维生素D依靠阳光中的紫外线照射通过自身皮肤合成，其余10%通过食物摄取，比如蘑菇、海产品、动物肝脏、蛋黄和瘦肉等。
骨骼“保卫者” —— 镁
人体60%左右的镁存在于骨骼中，对于新骨的形成起重要作用。长期镁缺乏容易导致维生素D缺乏，骨骼变脆，更易断裂。紫菜、全麦食品、杏仁、花生和菠菜等都富含镁。
骨骼“稳定剂” —— 钾
钾大部分在肌细胞中，有助于维持酸碱平衡，防止钙流失。要想补钾，多吃香蕉、橙子、李子、葡萄干等水果，西红柿、土豆、菠菜、山药等蔬菜，以及紫菜、海带等海藻类食品是最安全有效的方法。
骨骼“清道夫”—— VB12
维生素B12是唯一含有矿物质磷的维生素，能清除血液中的高半胱氨酸，防止因为高半胱氨酸过多导致的骨质疏松，甚至是髋骨骨折。动物肝脏、贝类、瘦牛肉、全麦面包和低脂奶制品，都是富含维B12的食品。
骨骼“添加剂”—— VK
维生素K是激活骨骼中一种重要的蛋白质——骨钙素的添加剂，以此提高骨骼的抗折能力。新生儿极易缺乏维生素K，一般在新生儿一出生就注射。
以上营养素，单一的食物一般很难满足宝宝的需求，所以，在日常饮食上，食物要尽量多样化，培养宝宝不挑食、不偏食的饮食习惯。同时，还要注意控制宝宝食量，避免积食或肥胖。
对于婴儿来说，最理想的食物还是母乳，其次，就是母乳替代品，普尔莱克婴幼儿配方，囊括了宝宝成长所需的钙磷镁钾等各种营养素，特别添加的OPO结构脂，能有效提高宝宝对于能量和钙等矿物质的吸收和利用，有效降低钙皂形成，使钙在骨骼中充分沉淀，减少营养成分流失。同时，还能软化宝宝便便，减少宝宝肠道不通畅甚至便秘的发生几率，避免宝宝上火。
睡眠要充足
俗话说，能睡的孩子长大个儿。研究发现，人在睡眠中体内分泌大量的生长激素，高峰时的分泌量超过白天分泌量的5-7倍。
新生儿整体睡眠时间长，不分昼夜，每天的睡眠时间可达16—18小时。由于每个宝宝的气质类型、家庭环境不同，睡眠规律也不一样。随着月龄的增加，睡眠时间就会逐渐减少，宝妈需注意保障宝宝白天充分的户外活动，晚上入睡前做好规律的入睡准备，不可玩得过于兴奋，让宝宝知道该准备睡觉了。
运动不可缺
随着宝宝长大，宝宝在大运动及精细动作方面均有了飞速发展。平时需保障宝宝每日至少2小时的户外活动，给宝宝更多活动空间，还能接受日光浴，以促进机体维生素D的合成。
趁着春日好风光，爸妈们，带着宝宝多出去溜达溜达吧，千万不要错过春季这个长高黄金季哦！亲融奶粉，记得喝起来呦~~
· 算算你的遗传身高 ·
身高受两大因素的影响：
先天因素、后天因素。
其中遗传（先天因素）占比70%，后天因素占比30%。
遗传身高测算
男孩遗传身高 = {父亲身高+（母亲身高+13）}÷2±7.5
女孩遗传身高 = {（父亲身高-13）+母亲身高}÷2±6.0
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